而且舞蹈的热身动作其重点关注是腿部和脚踝的拉伸。
因为这些部位在舞蹈中会频繁使用，没有提前热身的话，很容易导致腿部和脚踝的抽筋。
慢动作则是帮助孙颖玉消食呀！
等热身运动完后，孙颖玉已经大汗淋漓。
“如烟姐，我真不行了。”
孙颖玉对着柳如烟挥挥手道。
江南如同大姐姐一般，拧开一瓶椰子水送到孙颖玉面前。
孙颖玉接过之后立马就大口喝了起来。
“玉玉，加油！”
江南笑着鼓励了孙颖玉一声，继续去教着吴雅妮。
柳如烟则是教孙颖玉下蹲、扭腰、单腿蹲、小踢腿、大踢腿等动作。
至于一字马，1字抬腿，下腰等高难度动作，需要长时间练习之后才行。
现在孙颖玉学下蹲，扭腰，单腿蹲，小踢腿，大踢腿就完事了。
江澜，木有枝在旁边做着瑜伽动作。
江南则是教着吴雅妮拍照片，柳如烟，江澜，木有枝，还有孙颖玉都是吴雅妮的拍摄对象。
“如烟姐，我好累，可以休息一下嘛。”
“如烟姐，这下蹲蹲的我腿都麻了。”
“如烟姐，我起不来了。”
“如烟姐，这小踢腿和大踢腿除了幅度不一样，其他都一样啊。”
“如烟姐.............................”
一开始孙颖玉嘴里面还能叭叭，可半个小时过去后，孙颖玉没声了，跟着柳如烟老老实实的做动作。
时间一分一秒的过去。
来到十二点十五分！
孙景羽的素面完成！
香味已经散发出来。
“芊芊，去锻炼室叫一下她们。”
“墨钰，去休息室叫一下太白。”
孙景羽对着身边的千芊，还有餐桌处的墨钰喊道。
“玉玉，如烟，木木，江南，江澜，吴雅妮。”
“吃午餐了！”
千芊推开锻炼室的门，对着里面的孙颖玉，柳如烟，木有枝，江南，江澜，吴雅妮喊道。
孙颖玉听见千芊的话，如同听见救星，鼓起身上的力气一溜烟朝着房门跑去。
那是充满希望的光明呀！
“孙哥，我已经闻到香味了。”
“我现在急需补充！”
孙颖玉出了锻炼室，来到餐桌上，疲劳的坐在椅子上，对着厨房内的孙景羽喊道。
现如今，只有美食才能安抚孙颖玉的小心灵！
然后一碗有着木耳，香菇，竹笋等料的素面被孙景羽亲自端到了孙颖玉的面前。
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